Sophrologue certifié de l'école de Sophrologie Caycédienne de Toulouse (Eres) , je vous propose des consultations individuelles ou des ateliers en petits groupe.
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes mélangeant relaxation, méditation et psychologie. Elle vise à renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Elle est surtout l'école de la pensée positive ou comment notre état d'esprit d'aujourd'hui nous permet de construire le meilleur pour...demain...
Les champs d'action de la sophrologie sont illimités et dépendent principalement de notre libre-arbitre, les choix que nous souhaitons faire pour amélirorer notre quotidien. Elle obtient des résultats rapides et reconnues dans la gestion du stress en général et de ses conséquences en particulier. Elle propose progressivement :
- Une (re) découverte de la relaxation : apprendre à respirer, se poser, écouter son corps, prendre le temps...
- des techniques de base pour renforcer nos élements positifs : la confiance en nous, en nos capacités...
- des techniques spécifiques : arrêter de fumer, réussir un examem, soulager une douleur...
- des techniques avancées : méditation, contemplation...
